Девочки, прохожу программу детокса вместе с вами🤗
Кто уже записался на участие, то, наверное, видели первое задание подготовительного этапа - о правильном начале дня и циркадных ритмах.
☀️Утро у меня вроде уже давно отрегулировано по всем правилам ЗОЖ, а вот, что делать с вечером?)
Врачи советуют перед сном убирать все гаджеты, так как яркий свет подавляет выработку мелатонина и сбивает наши внутренние «Часы». Но насколько это вообще реально в наше время?
Неужели ещё бывают такие люди, которые по вечерам НЕ сидят в соцсетях/НЕ смотрят телевизор/ролики на Ютубе/НЕ читают новости в Интернете/НЕ смотрят фильмы или сериалы онлайн/НЕ играют в компьютерные игры (нужное подчеркнуть)???
Идеальный вечер, по мнению адептов ЗОЖ - это вечерний променад после лёгкого ужина, водные процедуры, далее, возможно, прослушивание расслабляющей музыки или медитация и отход ко сну.
Как по мне - так это что-то из области фантастики😅
Вернее сначала вечер у меня примерно так и проходит: ужинаем, летом гуляем с детьми, после прогулки купаемся, читаем книжки и.... дети ложатся спать под спокойную музыку, а у меня начинается активная ночная жизнь👩💻💃🤸♀️
Работа, тренировка, фильмы и т.д.😂
⁉️А как у вас проходит вечер? Смогли бы отказаться от всех выше перечисленных мной развлечений перед сном?
